YAZA HAZIRLAN & ZAYIFLA // Bölüm 1: KALÇA & BACAK (DUMBELL OPSİYONEL) - TUĞÇE İRTEM
9:43
8.800
YAZA HAZIRLAN & ZAYIFLA // Bölüm 1: KALÇA & BACAK (DUMBELL OPSİYONEL) - TUĞÇE İR
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 1. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
14:25
33.404
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 1. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) -
Bu Egzersizi Yapan İnceliyor (30 Dk. Tam Ders)
31:54
704.265
Bu Egzersizi Yapan İnceliyor (30 Dk. Tam Ders)
BASİT, PRATİK, ETKİLİ VE EKİPMANSIZ KOL EGZERSİZLERİ - Tuğçe İrtem
6:28
875.040
BASİT, PRATİK, ETKİLİ VE EKİPMANSIZ KOL EGZERSİZLERİ - Tuğçe İrtem
Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 3 (30 dk. Tam Ders)
28:38
469.630
Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 3 (30 dk. Tam Ders)
6 Haftada Vücüt Değişim Kampı Benimle Zayıflayın (Ders 1)
12:38
1.288.061
6 Haftada Vücüt Değişim Kampı Benimle Zayıflayın (Ders 1)
Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)
35:52
1.577.047
Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)
5 Dakikada İç Bacak Eritme Hareketleri (Pratik ve Garanti Çözüm)
5:55
4.615.638
5 Dakikada İç Bacak Eritme Hareketleri (Pratik ve Garanti Çözüm)
Bacak ve Kalçalar İçin Mükemmel Egzersizler
5:04
2.519.108
Bacak ve Kalçalar İçin Mükemmel Egzersizler
5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri
5:12
2.476.436
5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri
Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 2 (30dk Tam Ders)
32:23
2.517.371
Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 2 (30dk Tam Ders)
Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem
16:16
524.651
Tüm Vücüdunuzu Rahatlatacak Esneme Egzersizi - Tuğçe İrtem
BU EGZERSİZİ YAPAN İNCELİYOR 4 (30 DK TAM DERS)
33:31
242.394
BU EGZERSİZİ YAPAN İNCELİYOR 4 (30 DK TAM DERS)
7 DAKİKADA ALT KARIN ERİTME ANTRENMANI (Ekipmansız) - Tuğçe İrtem
8:01
322.735
7 DAKİKADA ALT KARIN ERİTME ANTRENMANI (Ekipmansız) - Tuğçe İrtem
5 Dakikalık Etkili Karın Kası Egzersizi (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe İrtem
5:54
170.284
5 Dakikalık Etkili Karın Kası Egzersizi (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğ
5 DAKİKADA KALÇA ERİTME (Kısa ve Pratik Ev Egzersizleri)
4:30
1.613.463
5 DAKİKADA KALÇA ERİTME (Kısa ve Pratik Ev Egzersizleri)
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 2. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
13:39
15.658
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 2. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) -
GÜNE ENERJİK VE GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ YAPIN - TUĞÇE İRTEM
9:45
238.823
GÜNE ENERJİK VE GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ YAPIN - TUĞÇE İRTEM
İç Bacak, Dış Bacak ve Kalça Şekillendiren Efsane Kombinasyon
9:16
306.481
İç Bacak, Dış Bacak ve Kalça Şekillendiren Efsane Kombinasyon
EFSANE TABATA EGZERİSİZİ - Tuğçe İrtem
24:09
83.801
EFSANE TABATA EGZERİSİZİ - Tuğçe İrtem
Simit Bölgesi Yağlarına Son (Zayıflama Egzersizleri)
7:52
1.987.024
Simit Bölgesi Yağlarına Son (Zayıflama Egzersizleri)
Efsane İç Bacak Eritme Hareketleri (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe İrtem
6:17
266.302
Efsane İç Bacak Eritme Hareketleri (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe İr
BACAKLARINIZI İNCELTİP ŞEKİLLENDİRİN (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe İrtem
4:30
142.008
BACAKLARINIZI İNCELTİP ŞEKİLLENDİRİN (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe
20dk'da Tabata ile Tüm Yağları Yakıyoruz (Tüm Vücut Antrenmanı) - Tuğçe İrtem
20:52
146.122
20dk'da Tabata ile Tüm Yağları Yakıyoruz (Tüm Vücut Antrenmanı) - Tuğçe İrtem
10 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN ETKİLİ EGZERSİZ - TUĞÇE İRTEM
10:39
36.684
10 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN ETKİLİ EGZERSİZ - TUĞÇE İRTEM
Omurga Düzeltme Egzersizleri (Omurga Sağlığına İyi Gelecek Egzersizler)
14:33
448.026
Omurga Düzeltme Egzersizleri (Omurga Sağlığına İyi Gelecek Egzersizler)
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 3. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem
12:33
27.764
7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 3. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) -
10 dakikada Yan Simit Yağlarını Eritme Garantili Egzersiz - Tuğçe İrtem
12:32
84.751
10 dakikada Yan Simit Yağlarını Eritme Garantili Egzersiz - Tuğçe İrtem
6 Haftada Vücüt Değişim Kampı Benimle Zayıflayın (Ders 3)
11:35
269.743
6 Haftada Vücüt Değişim Kampı Benimle Zayıflayın (Ders 3)
18 DAKİKADA EVDE EKİPMANSIZ TÜM VÜCUT - TUĞÇE İRTEM
18:41
21.076
18 DAKİKADA EVDE EKİPMANSIZ TÜM VÜCUT - TUĞÇE İRTEM
ETKİLİ VE PRATİK KOL VE GÖĞÜS EGZERSİZİ - TUĞÇE İRTEM
6:41
71.146
ETKİLİ VE PRATİK KOL VE GÖĞÜS EGZERSİZİ - TUĞÇE İRTEM
İÇ BACAK ERİTME EGZERSİZLERİ - TUĞÇE İRTEM
9:07
48.460
İÇ BACAK ERİTME EGZERSİZLERİ - TUĞÇE İRTEM
ALT KARIN ERİTME HAREKETLERİ! - TUĞÇE İRTEM
11:50
41.612
ALT KARIN ERİTME HAREKETLERİ! - TUĞÇE İRTEM
Muazzam Dik ve Yuvarlak Kalça Egzersizleri
6:27
140.444
Muazzam Dik ve Yuvarlak Kalça Egzersizleri
Etkili Sırt Egzersizleri (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe İrtem
4:59
95.984
Etkili Sırt Egzersizleri (5 Dakikalık Vücut Değişim Serisi) - Tuğçe İrtem
15'DK LIK YAĞ YAKICI PİLATES HIIT EGZERSİZİ- TUĞÇE İRTEM
15:27
30.822
15'DK LIK YAĞ YAKICI PİLATES HIIT EGZERSİZİ- TUĞÇE İRTEM